Почему у пожилых людей переломы

С возрастом тело становится менее устойчивым к травмам и болезням, поэтому пожилые люди более подвержены переломам костей. Переломы у них могут вызвать серьезные осложнения, такие как инвалидность, нарушение самостоятельности и даже смерть.

По статистике, около 30% людей старше 65 лет падают как минимум раз в год, поэтому переломы костей у пожилых являются наиболее распространенным поводом для госпитализации в данной возрастной группе.

Физиологические особенности строения скелетной системы

Почему у пожилых людей переломы? Потому что с возрастом происходят изменения в структуре и функции костей, связок, мышц и соединительной ткани. Это приводит к ухудшению здоровья скелетной системы и увеличению риска переломов у пожилых людей.

Одна из основных физиологических особенностей старения скелетной системы — уменьшение плотности костей, что называется остеопорозом. Это связано с тем, что в процессе старения уменьшается активность остеобластов — клеток, которые отвечают за формирование новой костной ткани. В результате кости становятся менее плотными и ломкими, что увеличивает риск переломов.

С возрастом уменьшается мышечная масса и сила, что может привести к нарушению баланса и координации движений. Соединительная ткань становится менее эластичной соединительная ткань. Это может привести к повреждению связок и сухожилий и увеличивает риск падений и частых переломов у пожилых людей.

Профилактика частых переломов у пожилых людей

Существует несколько мер, которые могут помочь укрепить скелетную систему пожилых людей и снизить риск переломов:

• Прием кальция и витамина D. Кальций — важный элемент для укрепления костей, а витамин D помогает его усвоению. Рекомендуется употреблять молочные продукты, твердые сыры, лосось, тунец и белую фасоль, получать достаточное количество витамина D из пищи или специальных препаратов.
• Регулярные физические упражнения. Они укрепляют скелетную систему, улучшают баланс и координацию движений, снижают риск переломов. Рекомендуется делать подъемы на носки, брусьях, приседания с отягощением и т.д.
• Безопасность в доме. Нужно установить поручни в ванной комнате, использовать противоскользящие коврики, избавиться от предметов, которые могут способствовать падениям, таких как ковры с высоким ворсом и кабели электроприборов на полу.
• Регулярные обследования и мониторинг здоровья. Они помогают выявить проблемы вовремя и предотвратить развитие заболеваний, которые могут повысить риск переломов, таких как остеопороз.
• Здоровый образ жизни. Нельзя курить, употреблять алкоголь. Нужно следить за весом, избегать стресса, соблюдать здоровый режим дня и сна.

Профилактика частых переломов у пожилых людей требует комплексного подхода и сочетания различных мер. Это поможет укрепить скелетную систему, улучшить баланс и координацию движений.

Важно отметить, что каждый человек уникален, поэтому профилактика переломов должна быть индивидуальной, учитывая возраст, физическую подготовленность, медицинскую историю и другие факторы.