Если вам или вашему близкому требуется реабилитация после удаления межпозвоночной грыжи, обратитесь в пансионат «Вгармонии». Мы располагаемся в Бронницах и работаем в надлежащих условиях, которые позволяют постояльцам быстро идти на поправку.
Причины появления межпозвоночной грыжи у пожилых
Грыжа межпозвоночного диска — распространенная проблема, особенно у пожилых людей. Причины ее появления у этой возрастной группы разнообразны. Ниже основные факторы, способствующие развитию болезни:
- Дегенеративные изменения межпозвоночных дисков. Это естественная часть процесса старения. Ослабление структуры приводит к повышенной вероятности их разрыва диска и образования грыжи.
- Снижение плотности костной ткани. Остеопороз часто встречается у пожилых людей. Заболевание способствует повреждению позвоночных дисков и позвонков, увеличивая риск развития грыжи.
- Снижение мышечного тонуса. Слабые мышцы приводят к повышенной нагрузке на межпозвоночные диски, что способствует их износу и возможному разрыву.
- Неправильная осанка и механические нагрузки. Многолетняя привычка горбиться, поднятие тяжестей приводят к износу межпозвоночных дисков. Пожилые люди часто страдают от хронических болей и дискомфорта в спине, что может быть следствием многолетних механических нагрузок.
- Травмы и микротравмы. Даже незначительные повреждения, накопленные за долгие годы, приводят к деформации межпозвоночных дисков. Падения, автомобильные аварии и другие травматические события способствуют развитию грыжи.
- Генетическая предрасположенность. Наследственные факторы также играют свою роль. Если у близких родственников были проблемы с позвоночником, вероятность возникновения грыжи у пожилого человека возрастает.
- Хронические заболевания. Сахарный диабет и болезни сердца способствуют дегенеративным изменениям в позвоночнике. Эти заболевания ухудшают кровообращение и питание тканей, что приводит к ослаблению межпозвоночных дисков.
- Профессиональные и бытовые факторы. К людей, работающих в сферах, связанных с тяжелым физическим трудом или длительным пребыванием в неудобных позах, повышенный риск появления межпозвоночной грыжи. Длительное воздействие вибрации, например, у водителей грузовиков, также повреждает диски.
- Недостаток физической активности. Малоподвижный образ жизни, часто встречающийся среди пожилых людей, приводит к ослаблению мышц и снижению гибкости позвоночника. Регулярные занятия физкультурой помогают поддерживать здоровье позвоночника и предотвращают развитие дегенеративных изменений.
- Избыточный вес. Лишние килограммы увеличивают нагрузку на позвоночник, что ускоряет износ межпозвоночных дисков и способствует их разрыву.
При первых признаках боли в спине необходимо обратиться к врачу для своевременной диагностики и лечения. Это может помочь предотвратить дальнейшее развитие заболевания и улучшить качество жизни.
Профилактика развития межпозвоночной грыжи у пожилых
Она включает комплекс мер, направленных на поддержание здоровья позвоночника и общего состояния организма.
Основные рекомендации:
- Регулярные физические упражнения. Занятия, направленные на укрепление мышц спины и живота, поддерживают позвоночник в правильном положении и уменьшают давление на него. Рекомендуются занятия йогой, пилатесом, суставной гимнастикой плаванием и скандинавской ходьбой.
- Поддержание нормального веса. Ожирение увеличивает нагрузку на позвоночник. Правильное питание и регулярная физическая активность помогут контролировать вес и снизить риск развития грыжи.
- Правильная осанка. Ровная спина во время сидения, стояния и подъема тяжестей уменьшает давление на спину. Не стоит долго сидеть в одной позе, рекомендуется использовать эргономичную мебель.
- Адекватное питание. Рацион, богатый витаминами и минералами, особенно кальцием и витамином D, поддерживает здоровье костей и хрящей. Включение в рацион молочных продуктов, зелени, рыбы и орехов благотворно влияет на состояние позвоночника.
- Избегание чрезмерных нагрузок. Подъем тяжестей и резкие движения могут повредить межпозвоночные диски. Если нужно взять большой вес, следует использовать правильную технику, распределяя нагрузку на ноги, а не на спину.
- Регулярные визиты врача. Пожилым людям рекомендуется проходить медицинские осмотры для раннего выявления и лечения проблем с позвоночником. Своевременное вмешательство может предотвратить развитие межпозвоночной грыжи.
Зачем нужна реабилитация после удаления межпозвоночной грыжи?
Реабилитация после операции нужна для:
- быстрого устранения болевых ощущений;
- предупреждения осложнений после операбельного вмешательства;
- возвращения силы мышцам, спины, ног, живота;
- постепенного восстановления полноценного функционирования позвоночника;
- овладения навыками равномерного распределения нагрузки;
- исправления недочетов походки и осанки;
- уменьшения рисков возникновения рецидива.
Реабилитация после удаления грыжи поясничного или другого отдела включает три этапа, самым сложным из которых является первый, поскольку еще беспокоят боли в области шва. Восстановление предполагает вращения голеностопом и запястьем, поднимание стоп вверх-вниз, подтягивание коленей к животу, дыхательную гимнастику, на позднем этапе прибавляются тренировки на специальных тренажерах, аквагимнастика, плавание. Также терапия включает физиопроцедуры, массаж и мануальное воздействие на поздних стадиях.
Создать такие условия в домашних условиях практически невозможно. Тут требуется и профессиональное оборудование, и квалифицированный персонал. Только комплексный подход может сделать эффективной реабилитацию после удаления межпозвоночной грыжи поясничного или другого отдела вернуть человека к привычной жизни . Выберите здоровье — выберите «Вгармонии»
